ダイエット応援サイトカロリヲ｜ユーザ記録一覧体重･体脂肪

2008/08/20

体重→57.6kg　体脂肪率→25%

・●お昼を普通に食べる
やっぱり朝しっかり食べるがいいな。
お昼ごはんのあと、スリムエクササイズを飲む。

今日はカロリー1000代でおさめられてヨカッタ！

期待してたのに、体重が変わらない…orz
生理前だからね、きっとそうに違いない。

朝食	昼食	夕食	間食
96 ｋcal チョコケーキ96	490 ｋcal 食堂	332 ｋcal カップラーメン	83 ｋcal カフェオレ40、アイス27、サプリ16

合計摂取カロリー→1001kcal

2008/08/19

体重→57.6kg　体脂肪率→25.3%

・ついプラスから揚げ・苦笑
カロリーが
朝＋昼＜唐揚げ
なんですが（大汗）

朝は、ちゃんと食べたいなあ…

朝食	昼食	夕食	間食
96 ｋcal チョコケーキ風96	139 ｋcal プチシリアル(紅茶＆ピール味)	720 ｋcal オリジン弁当467、から揚げ253	362 ｋcal コーヒー210、こんにゃく37、ガム15.5、サプリ13.5、パピコ86

合計摂取カロリー→1317kcal

2008/08/18

体重→57.9kg　体脂肪率→25.5%

・●ううっ（＞＜）
朝ガッツリ作戦にしようと、朝マックに手をだしたけど、カロリー結構あるのね...
紙パックのコーヒー牛乳も...
しまった、夜ご飯控えめにすればよかったかな？

でも...風邪気味だからいいや！；

あんなにヒモジイ思いをして代謝をOVERとは、悲しすぎるorz

朝食	昼食	夕食	間食
587 ｋcal ソーセージエッグマフィン457、ハッシュポテト130	139 ｋcal プチシリアル(紅茶＆ピール味)	247 ｋcal 納豆83、豆腐半80、プチワンタン84	374 ｋcal サプリ13.5、カフェオレ110、コーヒー牛乳250

合計摂取カロリー→1347kcal

2008/08/17

体重→58.2kg　体脂肪率→24.9%

・●控えめに…
昨日の分もあり、控えめに。

…体重増えてるーorz

朝食	昼食	夕食	間食
395 ｋcal たまごサンド284、カフェオレ111	179 ｋcal 豆腐＋納豆179	104 ｋcal	226 ｋcal 韓国羊羹140、パピコチョコ86

合計摂取カロリー→904kcal

2008/08/16

体重→57.8kg　体脂肪率→25.5%

・外食三昧
昨日の予定通り、昼は友達の誕生日、夜は別の友達との飲み会でした；
カロリーは怖いけど、適当に計算してみた...

体重は翌日8/17の朝に計測。
スリムキープ＋スリムエクササイズを摂取したものの、やはりすごいことに（大汗）
物理的にお腹に食べ物が溜まっているのだと思いたい…

朝食	昼食	夕食	間食
0 ｋcal 無し	620 ｋcal カンパチ丼（カロリーは鉄火丼を参照）	1500 ｋcal 飲み会（カロリーはおおよそ）	70 ｋcal 梨

合計摂取カロリー→2190kcal

2008/08/15

体重→56.4kg　体脂肪率→24.7%

・●しまった
夜マックを食べた。スリムキープまた飲まなかった…
フル残業でお菓子も食べたし。
明日は外食×２予定（汗）
スリムキープ＋スリムエクササイズを準備せねば!!

朝食	昼食	夕食	間食
96 ｋcal チョコケーキ風96	139 ｋcal プチシリアル(紅茶＆ピール味)	775 ｋcal えびフィレオ355、マックフライポテト(M)420	257 ｋcal サプリ13.5、キャラメルラテ125、お菓子117

合計摂取カロリー→1267kcal

2008/08/14

体重→57.4kg　体脂肪率→25.7%

・ありゃー
携帯の電池パックと引き換えに、カキ氷をゲット！
お菓子も食べてしまったけど、
こうやってカロリーって累積されるのね；

代謝を超えてしまいました...orz

朝食	昼食	夕食	間食
96 ｋcal チョコケーキ風96	93 ｋcal プチシリアル２枚93	569 ｋcal お弁当465、桃ジュース104	656 ｋcal サプリ13.5、コーヒー牛乳250、カキ氷132+90、お菓子170

合計摂取カロリー→1414kcal

2008/08/13

体重→57.7kg　体脂肪率→25.6%

・ふと
飲み物を記録するのを忘れていたのに気づく...；
お茶は換算外にしておく。
あと、記載カロリーが12.1だったのでグミを食べたけど...よく見たら「１粒」12.1...だまされたorz

朝食	昼食	夕食	間食
557 ｋcal マックグリドルソーセージ427、ハッシュポテト130	139 ｋcal プチシリアル(紅茶＆ピール味)	179 ｋcal 豆腐＋納豆	264 ｋcal サプリ13.5、カフェラテ90、グミ160

合計摂取カロリー→1139kcal

2008/08/12

体重→58.3kg　体脂肪率→25.7%

・●ストレス解消
今日はキッツイことがあって、ケーキを買ってしまいました。
いいんだ。朝昼がささやかだから（自己暗示）
ちゃんと今回はスリムキープを食前に飲みました。

朝食	昼食	夕食	間食
96 ｋcal チョコケーキ風96	93 ｋcal プチシリアル２枚	400 ｋcal 海苔巻き×２	364 ｋcal チョコケーキ350、サプリ13.5

合計摂取カロリー→953kcal

2008/08/11

体重→58.2kg　体脂肪率→26%

・大失敗・・・
朝ピザを食べたのに、油断して夕飯をがっつり食べ過ぎてしまったorz
数字で見ると判りやすいなあ・・・気をつけよう（汗）
食後だけどスリムキープ飲んでみたり・・・ああ正に後の祭り。

朝食	昼食	夕食	間食
750 ｋcal ピザM半分	139 ｋcal プチシリアル(紅茶＆ピール味)	765 ｋcal コンビニ弁当	14 ｋcal サプリ13.5

合計摂取カロリー→1668kcal