ダイエット応援サイトカロリヲ｜ユーザ記録一覧体重･体脂肪

2009/07/24

体重→58.5kg　体脂肪率→25.5%

・●喉痛い・・・
・ウォーキング10分

朝食	昼食	夕食	間食
0 ｋcal なし	475 ｋcal 冷麺	1500 ｋcal 飲み会	70 ｋcal 午後の紅茶微糖ミルクティー500ml

合計摂取カロリー→2045kcal

2009/07/23

体重→59.1kg　体脂肪率→26.2%

・●食べなさ過ぎた
カロリーは減るけど…不健康だなあ。

朝食	昼食	夕食	間食
120 ｋcal 大豆バー	545 ｋcal 弁当	445 ｋcal マックポーク、午後の紅茶	未登録

合計摂取カロリー→1110kcal

2009/07/22

体重→59.6kg　体脂肪率→25.4%

・●なぜ…
体重が増えるのorz

・ウォーキング30分

朝食	昼食	夕食	間食
183 ｋcal おにぎり	688 ｋcal 明太子パスタ	516 ｋcal 弁当、みそ汁	70 ｋcal 午後の紅茶微糖ミルクティー500ml

合計摂取カロリー→1457kcal

2009/07/21

体重→59.2kg　体脂肪率→25.4%

・●どしゃぶり
すごい雨でウォーキング中止（汗）
今日はカロリー抑えられた方だから、運動したかったなあ。

・ウォーキング(早)10分

朝食	昼食	夕食	間食
291 ｋcal おにぎり、ミルクティー	463 ｋcal 冷やし中華	511 ｋcal 弁当、味噌汁	41 ｋcal カフェオレ

合計摂取カロリー→1306kcal

2009/07/20

体重→59.1kg　体脂肪率→27%

・引き続きおでかけ
出かけ先でカロリー計算は難しい（＾＾；
お菓子を口に入れるのはできるだけ避けてみるのが精一杯；

朝食	昼食	夕食	間食
0 ｋcal なし	おかゆ	698 ｋcal しょうが焼き丼	未登録

合計摂取カロリー→698kcal

2009/07/19

体重→58.8kg　体脂肪率→26.7%

・●おでかけ
カロリー計算断念（＾＾；

・うろうろ60分

朝食	昼食	夕食	間食
174 ｋcal 大豆バー	三色丼定食	チキン煮込み、麻婆豆腐	未登録

合計摂取カロリー→174kcal

2009/07/18

体重→59kg　体脂肪率→26.6%

・●だめだった…
ちっとも控えられてない…orzあーあ
ほぼ飲み会前の体重に戻った(笑)どんだけ出たの。

明日から外出なので、控えるのも難しいかなあ。
帰ってきてからの計測が怖い。

朝食	昼食	夕食	間食
なし	884 ｋcal サンドイッチ、カフェ・オ・レなど	787 ｋcal カレーうどん	126 ｋcal レモンティー、牛乳ゼリー

合計摂取カロリー→1797kcal

2009/07/17

体重→59.9kg　体脂肪率→25.7%

・●飲み会
飲み会があるし、カロリーは…やっぱりすごいことにorz
お昼控えようと思ってたけど、仕事がもめそうだったから食べてしまった。
明日控えましょー
おなかもパンパン、出ないなー・汗（読んだ方失礼；）体脂肪率は変わらず…やっぱりたまってるのって…・大汗

でもせめてちょっと歩いてみた。

・ウォーキング35分

朝食	昼食	夕食	間食
332 ｋcal おにぎり赤飯、タマゴハムサンド	545 ｋcal 宮健康弁当	1500 ｋcal 飲み会	304 ｋcal ヘルシアウォーター、カフェオレ、赤いきつねミニ

合計摂取カロリー→2681kcal

2009/07/16

体重→59.2kg　体脂肪率→25.8%

・残業もぐもぐ
マックで晩御飯。やはりというかカロリー高～(^^;
カレーうどんの方がまだ低かったorz

明日は飲み会だから、お昼を控えよう。

・ウォーキング10分

朝食	昼食	夕食	間食
136 ｋcal ソイジョイ	545 ｋcal 弁当	899 ｋcal マクドナルド	102 ｋcal ヘルシア、アイスティー、カフェオレ

合計摂取カロリー→1682kcal

2009/07/15

体重→59.2kg　体脂肪率→25.8%

・体調回復！
生理も軽くなったので、ウォーキング再開！
その後予約入れていたマッサージで、至福のとき～(*^・^*)
でもご飯はサボリ（汗）
カレーうどんを食べたいけど、カロリーが気になってしまって諦める。
明日こそ食べようかなあ。

・ウォーキング30分

朝食	昼食	夕食	間食
180 ｋcal オールブラン	655 ｋcal 明太子パスタ、しゅうまい	564 ｋcal ドトール	90 ｋcal ヘルシアウォーター、ゼリーもも缶

合計摂取カロリー→1489kcal